Sigarayı Bırakmanın Faydaları

Sigarayı bırakmanın faydaları saymakla bitmez. Sigarayı bıraktıktan sonra, kan dolaşımı artar ve kalp krizi riski azalır. Solunum yolu fonksiyonları iyileşir ve öksürük, nefes darlığı gibi solunum yolu problemleri azalır. Sigara içenlerde sıkça görülen diş eti hastalıkları, diş lekeleri gibi diş sağlığı problemleri de azalır. Ayrıca, sigarayı bırakmak, kendinize olan saygınızı artırır ve sosyal hayatınızda daha özgür hissetmenize yardımcı olur. Elektronik nargile gibi pek çok yöntem de sigarayı bırakmak isteyenler tarafından başvurulan yöntemlerdendir.

Sigarayı bırakma sürecinin zorlukları

Sigarayı bırakma süreci, herkes için kolay olmayabilir. Sigara içmenin bir alışkanlık haline gelmesi, nikotin bağımlılığı, stres, endişe gibi psikolojik faktörler sigarayı bırakmayı zorlaştırabilir. Ayrıca, sigarayı bıraktıktan sonra ortaya çıkabilen yoksunluk belirtileri, baş ağrısı, sinirlilik, uykusuzluk gibi rahatsızlıklar da sigarayı bırakma sürecini zorlaştırabilir. Mesela çoğu kişi SMOK gibi ürünlere yönelmektedir. Ancak e-sigara kullanımı da bazı zararları beraberinde getirebilmektedir.

Sigara Bırakma Yöntemleri

A. Nicotine Replacement Therapy (NRT) (Nikotin Yerine Koyma Tedavisi)

Nicotine Replacement Therapy (NRT), nikotin bağımlılığını azaltmaya ve sigarayı bırakmaya yardımcı olan bir tedavi yöntemidir. Bu yöntemde, nikotin içeren sakız, bant, sprey, inhaler veya tabletler kullanılır. Bu yöntem, nikotin bağımlılığından kaynaklanan yoksunluk belirtilerini azaltır ve sigarayı bırakma sürecini kolaylaştırır.

B. Bupropion (Zyban) İlaç Tedavisi

Bupropion (Zyban) İlaç Tedavisi yöntemi, sigarayı bırakmaya yardımcı olan bir diğer yöntemdir. Bu ilaç, beyindeki nikotin reseptörlerinin etkisini azaltarak, sigarayı bırakmak isteyen kişilerin sigara krizlerine karşı dirençlerini artırır.

Bupropion (Zyban), reçete ile satılan bir ilaçtır ve nikotin yoksunluğunun belirtilerini hafifletmek için kullanılır. İlaç, çoğunlukla 8-12 hafta boyunca günde 2 kez alınır ve sigarayı bırakma tarihinizden yaklaşık 1-2 hafta önce kullanılmaya başlanır.

Bupropion (Zyban) ilacının yan etkileri arasında baş ağrısı, mide bulantısı, kuru ağız, halsizlik, terleme, huzursuzluk ve uyku sorunları sayılabilir. Bu nedenle, ilacı kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışılması gereklidir.